Formations et Ateliers
Chaque entreprise est unique : vos valeurs, votre cœur de métier et surtout, les personnes qui la composent sont autant d’atout à prendre en compte dans l’élaboration de votre projet.
En visio ou en présentiel, construisons ensemble un plan d’action en adéquation avec les singularités de votre structure.
Les formations et ateliers en prévention santé
-
Formation Gestes et Postures
Durée : 3h30
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : Après un apport théorique à la fois simple et concret, les participants pratiqueront en situation concrète afin d’éprouver les bonnes pratiques.
NB : Il est possible de créer un atelier « bonnes pratiques » sous un format court!
-
Atelier Ergonomie des postes
Durée : 30 minutes à 1h
Nombre de personnes maximum : 16
Contenu : Après un bref apport théorique pour bien comprendre les enjeux, nous aborderons le réglage des postes de travail et les bonnes pratiques pour aborder les journées en santé.
-
Atelier Sommeil
Durée : 30 minutes à 1h30 (contenu ajustable)
Nombre de personnes maximum : 16
Contenu : Nous commencerons par comprendre les mécanismes du sommeil: l’importance de celui-ci, l‘horloge biologique… Puis, à l’aide d’outils concrets issus de la sophrologie, de l’hypnose et de la neuroscience, nous expérimenterons quelques outils pratiques et concrets promettant des nuits plus paisibles dans les bras de Morphée.
-
Formation Hygiène de vie et Santé
Durée : 3h30 à 7h
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : La formation Hygiène de vie a pour objectif d’aborder différents aspects impactant pour la santé : Postures, Alimentation, Sommeil, Activité physique, Gestion du stress. En fonction du temps imparti, nous construisons ensemble un programme de formations incluant les dimensions essentielles aux bien-être de vos salariés.
NB : Il est possible de créer un atelier « bonnes pratiques » sous un format court!
Les formations et ateliers en développement des compétences personnelles
-
Formation gestion du stress
Durée : 3h30 ou 7h
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : Formation altérnant entre apports théoriques pour comprendre les mécanismes du stress, compréhension de ses propres déclencheurs et exercices pratiques, les participants repartiront avec une boîte à outils large, utilisable dans la vie professionnelle comme dans la vie personnelle.
NB : Il est possible de créer un atelier «Gestion du stress » sous un format 1h!
-
Communication non violente
Durée : 3h30 en formation, 1h en Atelier
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : La Communication Non violente est une technique de communication interpersonnelle permettant de favoriser les relations de confiance et de collaborations. Il ne s’agit pas de ne pas dire ce que l’on pense, mais bien de communiquer avec authenticité et assertivité .
-
Analyse Transactionnelle
Durée : 3h30 ou 7h
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : L’analyse Transactionnelle (AT) est un outil développé par Eric Berne qui a pour vocation d’être accessible à tous. Il détermine un modèle de lecture des personnalités, des rapports sociaux et de la communication. L’objectif de l’AT est de comprendre ce qui se joue dans un échange et d’aller vers des relations fondées sur la compréhension.
-
Psychologie Positive
Durée : 3h30 en formation, 1h en Atelier
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : La psychologie positive est une science bâtie sur la recherche des forces d’une personne pour tendre vers un comportement sain et optimal. Ainsi, la question n’est pas d’éviter d’aller mal, mais bien de connaître et de savoir mobiliser ces ressources pour favoriser l’épanouissement. La Psychologie Positive s’intéresse à la personne, mais aussi aux groupes et aux institutions.
-
Inclure la relaxation dans son quotidien
Durée : 3h30
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : Nous aborderons la relaxation sous différents aspects:
- Un aspect théorique, qui a pour objectif de comprendre les impacts de la relaxation sur son quotidien
- Des exercices divers, permettant à chacun de trouver les méthodes qui lui conviennent le mieux: cohérence cardiaque, pleine conscience, médiation, relaxation de Jackobson…
-
Les émotions: les comprendre pour mieux les gérer
Durée : de 1h à 3h30
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : Nos émotions sont au centre de notre quotidien: elles nous poussent à agir. Cet atelier à pour objectif d’apprendre à les reconnaître, à les comprendre et à agir avec elles. Les participants apprendront comment évoluer et agir avec leurs émotions, et non plus RE-agir.
-
Initiation à la Programmation Neuro-Linguisitique (PNL)
Durée : 1h
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : La Programmation Neuro Linguistique est un outil de développement personnel permettant l’analyse, la compréhension et les leviers d’actions de l’individu. Lors de cette initiation, nous nous attacherons à comprendre le champ de la PNL, puis à l’aide d’exercices ,nous verrons comment cette discipline peut nous aider à développer des comportements de réussite en mobilisant nos ressources.
Les ateliers QVT
-
Massage Amma assis
Durée : 20 minutes par personne
Nombre de personnes maximum : 1 personne par créneaux
Contenu : Vos salariés profiteront d’une bulle de douceur et de détente mentale et musculaire lors de cet atelier individuel. Ils repartiront détendus, avec quelques astuces pour soulager leurs tensions
-
Automassage
Durée : 45 minutes
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : Apprendre à se masser seul, à identifier les points d’accupressions et à doser l’intensité de son appui, c’est possible . Vos collaborateurs repartiront détendus et avec les connaissances nécessaires pour reproduire cet état de détente dans leur quotidien.
-
Relaxation
Durée : 45 minutes à 1h30
Nombre de personnes maximum : 16
Contenu : Un atelier dédié à la relaxation. Le groupe se laissera guider dans une relaxation, créant ainsi une bulle zen. La relaxation à de nombreuses vertus, permettant, entre autres, de gérer le stress, les réactions émotionnelles et favorisant la récupération. Les participants repartiront avec un audio de méditation guidée, à utiliser sans modération!
NB : Voir la formation de 3h30 : Inclure la relaxation dans son quotidien!
-
Initiation à l’auto-hypnose
Durée : 45 minutes à 1h30
Nombre de personnes maximum : 12
Contenu : L’auto-hypnose, comme l’hypnose, vise à atteindre un état de conscience modifié afin d’entrer en contact avec son inconscient. Loin du mysticisme véhiculé par les hypnotiseurs de spectacle, l’état de conscience modifié est un état naturel que nous vivons quotidiennement, souvent sans le savoir. Cette initiation a pour but d’apprendre à entrer dans cet état pour travailler sur ses schémas ancrés, savoir utiliser ses ressources et gérer ses émotions.
-
Yoga assis
Durée : 45 minutes à 1h
Nombre de personnes maximum : 12 personnes
Contenu : L’atelier est conçu pour être accessible à tous. L’objectif est d’apprendre une suite de mouvements doux et dynamisants, permettant de récupérer en énergie, de se détendre et de se reconnecter à soi et à son corps.
-
Sommeil
Durée : 45 minutes à 1h
Nombre de personnes maximum : 16 personnes
Contenu : Nous commencerons par comprendre les mécanismes du sommeil: l’importance de celui-ci, l‘horloge biologique… Puis, à l’aide d’outils concrets issus de la sophrologie, de l’hypnose et de la neuroscience, nous expérimenterons quelques outils pratiques et concrets promettant des nuits plus paisibles dans les bras de Morphée.
Les Journées sécurité
-
Escape Game sécurité
Durée : 45 minutes à 1h
Nombre de personnes maximum : 6 personnes
Contenu : Nos escape games sont conçus sur mesure, en reprenant avec vous les principales thématiques que vous souhaitez aborder. Ludique et collaboratif, cet atelier a pour objectif de fédérer vos équipes autour de vos thématiques sécurité.
-
Atelier jeux et sécurité
Durée : 15 minutes à 45 minutes
Contenu : Kuméo vous propose un jeu de plateau de sécurité , challengeant vos équipes sur les thématiques qui vous sont chères.